Selon les experts de l'App Store, l'année dernière s'est déroulée sous le slogan "Me time", ce qui signifie que les applications les plus populaires parmi les utilisateurs d'appareils "Apple" sont devenues des applications qui aident à prendre soin de la santé. Si vous n'en avez pas encore, nous vous conseillons de le télécharger.
Joyeux
Le programme prendra soin de votre santé mentale. Elle propose de parler d'elle, puis aide à trouver un coach, donne la possibilité de communiquer avec lui en ligne, de recevoir des conseils et de l'aide de sa part. Le coach élaborera un plan d'action pour vous, vous effectuerez les exercices et suivrez vos progrès dans un horaire spécial. Les services d'autocar coûteront 99 $ par mois. Les développeurs affirment que la plupart des gens terminent le programme en seulement 3 mois.
Espace de tête: méditation guidée
Le Pocket Meditation Instructor vous apprend à vous calmer et à vous concentrer. L'application propose également des fonctionnalités telles que: courte méditation (2-3 minutes), méditations thématiques, cours de pleine conscience de l'expert Andy Paddicomb, sons pour le sommeil, aide d'urgence lors d'attaques de panique. Le programme est gratuit et a une version Android.
Réparer: Prendre soin de soi pour les ruptures
Les développeurs de l'application assurent que leur produit aidera à faire face à la douleur de la perte, à la rupture des relations et au stress important au travail. Chaque jour, vous devrez écouter vos sentiments, les noter dans un cahier, puis recevoir des conseils sur d'autres comportements. L'utilitaire contient également des articles utiles et des vidéos thématiques, des entretiens avec des personnes qui ont vécu quelque chose de similaire - comme un groupe de soutien virtuel et un psychothérapeute personnel dans votre poche. Le programme est gratuit.
